疲れが全く抜けない原因とは？ポイントは血流だった！

疲れが全く抜けない原因とは？

ポイントは❝血流❞だった！

『しっかり寝たはずなのに疲れがのこっている』

『朝から身体が重い』

『休みの日もダラダラして終わってしまう』

そんな状態が続いていませんか？

現代は❝慢性的な疲労❞を感じている方が非常に多く、年齢に関係なく『疲れが抜けない』という悩みを抱えている人が増えています。

しかし実は、その疲労感。

単純な❝寝不足❞だけが原因ではないかもしれません。

そこで大きく関係しているのが、身体の❝血流❞です。

血流が悪くなると、なぜ疲れが抜けないの？

血流には、身体に必要な酸素や栄養を運ぶ役割があります。さらに、疲労物質や老廃物を回収する大切な働きもしています。つまり血流は、身体の❝回復システム❞そのもの。

ですが、血流が悪くなると…

・酸素や栄養が全身へ行き届きにくい

・筋肉が硬くなる

・老廃物がたまりやすくなる

・身体が冷えやすくなる

・自律神経が乱れやすくなる

という悪循環が起こります。すると、寝ても回復しにくくなり、『常に疲れている状態』が続いてしまうのです。

特にこんな方要注意

次のような状態に心当たりはありませんか？

・デスクワークが多い

・スマホを見る時間が長い

・運動不足

・肩や首がガチガチ

・呼吸が浅い

・足がむくみやすい

・冷え性

・目の疲れが強い

・ストレスを感じやすい

・寝つきが悪い

これらすべて、血流低下と深く関係しています。特に現代人は、長時間同じ姿勢になることが非常に多く、筋肉が固まりやすい環境にあります。筋肉は❝第二のポンプ❞とも呼ばれ、血流を流すサポートをしています。しかし筋肉が固くなると、その働きが低下し、全身の巡りが悪くなってしまいます。

肩こり・腰の重だるさも関係している？

実は、肩こり・腰の重だるさを感じている方ほど疲労感を抱えてるケースが多くあります。

筋肉が硬くなる

　⇩

血流が悪くなる。

　⇩

疲労物質が溜まる

　⇩

さらに筋肉が硬くなる

という環境が起きているからです。特に首・肩まわりは、自律神経とも深い関わりがあります。この部分がガチガチになると、リラックスしにくくなり、睡眠の質まで低下してしまうことも。『寝ても疲れが取れない』そんな方は、❝睡眠時間❞だけではなく、❝身体が回復しやすい状態かどうか❞を見ることが大切です。

疲れをため込みやすい人の特徴

疲れを感じやすい方には、いくつか共通点があります。

①呼吸が浅い

疲れている人ほど、無意識に呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いと酸素を十分に取り込めず、身体が回復モードへ切り替わりにくくなります。

②力が入りっぱなし

肩や背中に常に力が入っている状態だと、筋肉は休まりません。特にストレスが多い方は、無意識に身体が緊張し続けています。

③体を動かす機会が少ない

動かない状態が続くと、血流はどんどん低下します。『疲れているから動けない』でも実際は、動かなさ過ぎて疲れやすくなっているケースも少なくありません。

疲労回復に大切なのは❝巡る身体❞

疲労回復というと、

・栄養ドリンク

・サプリメント

・長時間睡眠

をイメージする方も多いですが、まずは大切なのは❝身体が回復できる環境❞を整えることです。そのためには、

・血流をよくする

・筋肉の緊張を緩める

・呼吸を深くする

・自律神経を整える

ことが重要になります。身体の巡りが整うと、

・朝の重だるさが軽くなる

・体が温まりやすくなる

・呼吸がしやすくなる

・睡眠の質が変わる

・スッキリ感がでやすくなる

など、少しずつ変化を感じやすくなります。

『疲れているのが当たり前』を変えていくために

疲れを放置してしまうと、

・集中力低下

・睡眠の質低下

・慢性的な肩こり

・頭痛

・イライラ

・自律神経の乱れ

など、様々な不調へつながることもあります。だからこそ大切なのは、限界まで我慢する前に身体を整えること。疲れが抜けない状態は、身体からのサインかもしれません。

『最近ずっと重だるい』

『何をしてもスッキリしない』

そんな方は、一度❝血流❞という視点から身体を見直してみませんか？身体の巡りが変わることで、毎日のラクさも少しずつかわっていくかもしれません。

姫路東インターから車で2分にある「身体メンテ福の手」では、血流をケアするボディメンテメニューをご用意しております。２０年の施術歴を持つスタッフが、血流を促す全身もみほぐしで、皆様の疲れが抜けないお悩み解消をサポートいたします。

最近全く疲れが取れない、寝ても疲れが抜けない方は、ぜひ一度当店の施術をお試しください！